low fat

mendriv - a na czym robisz tą redu? low fat?

[...] na sobie %-) należy się pochwała oczywiście i jeśli możliwe to dam soga :-)) to dobre samopoczucie o którym napisałeś i brak zamuły to IMO spowodowane po prostu większą ilością kalorii (energii). czyli ładowanie fatem na diecie low-fat w ogóle nie ma zastosowania :-D ps: lody po chuyu %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-03 12:10:59

Hubert slyszales zeby ktos na redukcji przy deicie typu low fat z ujemnym bilansem kcal walil inse? :D

Przeciez piszesz o low fat. Nie jest powiedziane, ze nic nie grozi. Kwestia osobnicza. Ja bym nie ryzykował na pewno. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-11 17:41:03

ale forma fajnie sie zmienia, ja nawet na samym thermo fusion widze zmiany tak co 2-3 dni :-)) low-fat fajna zabawa :-D

[...] Na wczorajsze ładowanie poszło około 1300g ww i 35g fatu. Dokładnie produktów nie chce mi się pisać, ale ze złożonych szedł ryż biały, a proste głównie żelki, dżemy, lody low fat %-) Mogłem wpyerdalać i wpyerdalać, powstrzymywały mnie tylko problemy trawienne %-) Dzisiaj jeszcze brzuch wypchany i bąki lecą, ale po trneingu wody znacznie mniej. [...]

jakie lody low fat? mowilem ze ladowania zayebiste i po 2-3 dniach forma jest lepsza niz przed a metabolizm mega nakrecony to nikt mi kvrwa nie wierzyl%-)

Też low fat, ale trochę więcej fatu, myślę z 60-70g dam. A kcal pewnie koło 3k. Marian - spoko, później wrzucę zrzut z kalkulatora, bo dzisiaj mam dostęp do kompa cały dzień %-)

[...] też robiłem aero. Na wysokich węglach o wrażliwość insulinową nie będę musiał się martwić też, bo teraz mam 0 węgla, także :-) trzeba zaskakiwać organizm i myślę, że wybiorę low fat - zrobię wyjście od 1-1,2g tłuszczu i będę schodził z tłuszczy co tydzień najpierw, a dopiero później dodam aero, żeby nie wykładać od razu wszystkich kart na stół [...]

IMO mało kcal trochę jak na taką wagę :-) Ja właściwie mam bardzo podobne wymiary wzrost/waga jak u Ciebie i mi waga spada już przy 3300-3500kcal (dieta low-fat). Ale wszystko jest indywidualne i raczej ciężko określić na podstawie tak małej ilości danych czy będzie OK. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-23 14:19:29

a ja się tylko utwierdziłem w tym, że zrobię low fat na redu

a co dobrze działa tak ogólnie na czym się skupiać low fat czy carb ?

ale była mowa o low fat na redukcji. Pompa to jest jak sie wstrzyknie olej do mięśni %-)

[...] samą liczbę kalorii, no ale w połowie dnia już czułem, ze tyle nie pochłone. Skończyłem na 2700, tylko że nie wiem jak to zrobić by się kleiło wszystko, postanowiełem zrobić low fat, albo coś w tym stylu tzn. zaczać od 1g fatu na kg, a jak spadnie poniżej 0,5 to zacznę ucinać z węgli. To może w punktach to wypiszę: 1. Jakie proporcję [...]

i dla porównania dieta wysokowęglowodanowa,niskotłuszczowa: -5 jaj -20g oleju lnianego -50g wiórków kokosowych -100g płatków owsianych -700g ryżu -300g makaronu pełnoziarnistego -500g piersi z kuraka Białko: 238g Węglowodany: 800g Tłuszcz: 94g Kcal: 5102 700g ryżu i 300g makaronu, 100g płatków owsianych dzień w dzień...co na to nasze organizmy po [...]

Nie musicie mi pisac co jest źródłem czego, bo już trochę siedzę na forum i doskonale to wiem. I wcale nie myślę jeśc monotonnie (ale owsianka z bananem będzie codzienne %-)). Nie wiem też ile mam pisac, że teraz chcę spróbowac LOW FAT (!), więc tłuste mięsa odpadają. Może czasami wpadną, ale wtedy będę musiał np. wyrzucic parę jaj a białko podbic [...]

Osobiście o low-fat słyszałem ostatnio tutaj: https://www.facebook.com/dacostakarol/posts/489256571163435?comment_id=3236988&offset=0&total_comments=11

ja na low fat wole właśnie 0,5% mleko bo nie muszę martwić się o tłuszcz;] a ratio czyli rozkład makro składników ;] btw

na redu wporządku. Low fat.

Wątrobianke lubię ale teraz mam low fat więc nie da rady.